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2025大吉

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真正的功夫修炼，不仅需要外在的努力，更需要内在的领悟。只有将“求”与“悟”结合起来，才能达到功夫的至臻境界。无论是学习、工作还是生活，在勤奋努力的同时，更要注重内心的觉醒和领悟！

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天下武功

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桩派功 万拳起于桩·无桩无功夫

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以武学打开世界·智者不匹夫 武者无懦夫 

第四手

一、虚步迎掌

此招式与第一手第一式动作相同（图40）。

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二、跟步背面掌

练习者左脚向前跨出半步，右脚向桩的西南方侧跨半步，形成高弓步。身体微微向左转动，右掌从后下方仰掌向上翻转，经过胸前，向前上方用掌背击打桩的左侧，掌的高度与头部平齐。左掌俯下收采，护在右肘下方，练习者双眼注视右掌（图41）。

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动作要领：用掌背击打桩时，需运用弹力，击打完成即停止发力，不可用力过猛，以免伤及掌背。

三、跪马击捶

练习者身体向左转动，朝向东北方向。双腿同时屈膝，身体下沉，形成跪马步。右掌先收回腰间，然后抡拳，以俯拳向前下方击打桩。左掌护在右肩前方，练习者双眼注视右拳（图42）。

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动作要领：跪马步要保持稳定，身体下沉要迅速。此招式要紧接上一式，采用指上打下的策略，让对手难以捉摸虚实。

四、跪马削掌

练习者身体快速向右转，朝向东南方向。身体重心向右移动到右腿，双腿屈膝，形成左跪马步。右拳变掌，屈肘上架于头部上方。左掌发力削向桩，掌心向下，着力点在掌缘，掌的高度与胸部平齐，练习者双眼注视左掌（图43）。

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动作要领：身体下沉成跪马步、向右侧拧身，以及托架削掌的动作要同时完成。

五、进步崩捶

练习者左脚贴着桩向南上步，踏在桩的东南方。身体向右转，朝南偏东方向，双腿微微弯曲。左手握拳，手臂向外拧，向左后斜上方横崩，用前臂尺骨中段击打桩，拳心向上，拳的高度与头部平齐。右手握拳，下落至脐前，拳眼朝向腹部。上身向左拧转，练习者双眼注视桩（图44）。

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动作要领：上步侧身时要贴近桩前进，左臂击打桩时，需借助拧腰产生的崩劲。

六、后扫分举

练习者左拳向内拧转，向下内翻，身体用力向右转。身体重心同时向左移动到左腿，左腿屈膝，形成高仆步。右腿挺直，借助腰劲，向右后划弧扫击桩的根部，着力点在右小腿。两臂同时用力分开，左拳略高于头部，右臂略低于腹部，并以前臂击打桩，练习者双眼注视右拳（图45）。

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动作要领：①崩拳和后扫分拳的动作要连续完成。②扫腿和分拳击打桩的动作要同时进行。

七、倒步右掸肘

练习者右脚提起，向桩的东北方上步，右腿屈膝，形成右弓步。身体闪到桩的正东方向，右臂屈肘盘紧，向左前掸击桩的右侧，肘的高度与胸部平齐。左拳变掌，扶在右拳背上，练习者双眼注视右肘（图46）。

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八、侧身砍掌

练习者双脚位置不变，身体重心向右移动，形成右弓步。身体稍向右转，左掌仰掌横砍桩的左侧，掌的高度与颈部平齐。右拳抱拳，护在腰间，练习者双眼注视左掌（图47）。

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动作要领：这是砍颈的掌法，要放松肩部，下沉肘部，运用摔劲发力。

九、弓步推掌

练习者上身向左稍转，身体重心移到左腿，形成左弓步。右拳变掌，从腰间向前发力击打桩，掌的高度与肩部平齐。左掌收回，护在右胸前，练习者双眼注视右掌（图48）。

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动作要领：①第七、八、九式，桩步要扎稳，变换左右弓步时，身体要随着步伐晃动。②凡是发力时，要吐气助力。

十、闪身膝打

练习者上身向左稍转，且略向左前侧倾闪躲。左脚稍向左跟，直腿独立。右腿屈膝上提，用力向左横击桩的右侧。右手变拳，直臂后拉到右胯后，左掌仍护在右胸前，练习者双眼注视右膝（图49）。

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动作要领：①用膝击打时要放松胯部，小腿要紧屈。②从第七式至第十式动作要连贯，营造连续进攻的态势。

十一、虚步迎掌（右）

此招式与第一手第八式动作相同（图50）。

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